ライフスタイル

やむを得ない理由で(?)ウォーキングを再開!

仕事が忙しかった頃、溜まったストレスを健康的に発散するために、そしてもちろん日頃の運動不足を少しでも解消するために、春と秋にはウォーキングに出かけていました。行き先は【日本ウォーキング協会】がまとめた『美しい日本の歩きたくなるみち500選』に載っているところ。本として出版もされています。いい本ですよ、コレ。まだ50コースぐらいしか行ってないとは思いますが、どれも負けず劣らずの素晴らしい「道」ばかりです。

涼しくなったのでそろそろ再開とは思っていたのですが・・。先週、ちょっと体調が悪くてかかりつけの内科を受診したところ、こんなやりとりがありました。受診した症状自体は大したことなかったのですが、どういうわけかお腹の超音波検査をしてくれることになりました。先生いわく『人間ドックで何か指摘されてますか』『若干の脂肪肝と・・』『若干のじゃないな、コレ立派な脂肪肝ですよ』『お酒ほとんどやめてるんですけどね~』

うーん、結構ショックでしたね。もともと私は高身長の割には体重が少なく、どちらかと言えば痩せ型の部類に入ります。なのに、遺伝性なのか何なのか、中性脂肪やコレステロールの値が高く、7~8年前から毎回『軽度の脂肪肝』と指摘されるようになりました。肝機能の数値も上限を超えたり、超えなかったり・・。アルコールのせいかなと思ってつきあい以外で飲むのはやめたのに、あまり良くならないんですよねー。それに追い打ちをかけるような今回の先生の指摘。

「ちょっと食べ物考えないとダメですよ、あとは運動かな」・・そんなに暴飲暴食するタイプでもないんだけど。確かに甘い物は好きですけどね。やっぱりそれが影響してるのかな~。はやりの糖質制限ダイエット(ロカボ)を夫婦で始めてみようと思ってますが、運動ということならとにかく【ウォーキング】しか思いつかない。激しい運動でなくても30分程度の早歩きを週に何回か行っていれば、脂肪肝は案外きれいに治ったりするんだそうですよ。

幸いにも今は「無職」ですから、平日でもたっぷり時間が取れます。天気の良い日は毎日だって歩きにいくことができます。これはチャンスかもしれない、ということで今日久しぶりにウォーキングに出かけたというわけです。

きょう選んだコースは『古都京都をめぐるみち』の一部で、「義経と弁慶が出会った五条大橋がかかる鴨川の河川敷」です。鴨川沿いを往復15キロほど歩いて来ました。台風25号の影響なのか10月とは思えない暑さで、かなり汗もかきましたけど気持ち良かったですよ。鴨川の河川敷はとてもきれいに整備されて歩きやすく、水の流れる音が耳に心地よく響きます。日頃のストレス解消には最高ですね~。ここまでの交通費がかからなければ、毎日でも歩きたくなるコースです。京都の人がうらやましい。

鴨川と言えば【納涼床】が有名ですが、下から眺めるとこういう感じになってます。9月末で今年の営業は終了したそうです。お高いので、ほとんど行ったことはないですけどね。

それから、鴨川と言えば『男女のカップルが、等間隔で河川敷に並んでいく』のも有名ですが、今日もいましたよー。もっと狭い間隔でズラ~っと並んでるところもあったのですが、写真を撮り損ないました(笑) まあ、平和でなによりです。

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